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武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，哪有游泳馆，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

浮不起来的主要原因是紧张，全身放松，深吸气，头入水目视池底，然后脚轻蹬池底浮起，全身处于放松状态。造成这种现象的一个主要原因，就是他们总是试图把头往上扬。人的脑袋是非常重的，头一出水，身体的承重就更大了，附近的游泳馆在哪里，再加上仰头，身体自然就沉下去。所以学游泳要先学习俯漂。

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不要惊慌。 记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇1定自己的情绪。

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腿夹板做划臂与呼吸的配合练习

要领与方法：将游泳板（或浮飘）夹在两大腿中间，身体较平地俯卧水中，两腿伸直不动，做两臂划水与呼吸的配合练习。初次练习时因两腿夹不紧会出现打水板滑落的现象，经过几次练习后便可熟练固定。此练习不但能克服两臂划得太后（越过两肩的延长线），也是突破蛙泳呼吸关的关键练习。

注意事项：

①划臂时注意正确的动作要领（略），两臂不要向下按水，否则其反作用力使上体升高，又会使头肩下降得过深，反而造成吸气困难。

②自己制作的浮板不要太大，浮板的浮力以刚好使下肢浮起为宜，浮板应夹在大腿之间紧靠臀部位置。